Voordelen van muziek luisteren: emotie
Muziek beïnvloedt je gedachten, gevoelens en gedragingen. Dat is niets nieuw. Want je merkte zelf ongetwijfeld dat je favoriete snelle rocklied motiveert. Of dat je de tranen in de ogen krijgt van een gevoelige live-uitvoering. De voordelen van muziek luisteren? Je geniet van een ontspannen geest, een fit lichaam en een intense beleving. Onderzoek maar eens wat er gebeurt als je een film kijkt zonder geluid. Slappe koffie, niet? Muziek maakt je emoties lekker spicy.
Muziek luisteren verzacht de pijn
In The Sound of Music deed Julie Andrews het al een keertje voor: samen My Favourite Things zingen, is hét tegengif voor angst. Dat muziek ook helpt tegen pijn blijkt uit een wetenschappelijk onderzoek bij patiënten met fibromyalgie. Een deel van hen luisterde een maand lang elke dag één uur naar muziek. Onderzoekers stelden bij hun een significante pijnvermindering vast in vergelijking met patiënten in een controlegroep die geen muziek beluisterde. In 2015 bleek ook al dat patiënten die voor, tijdens of na een operatie naar muziek luisteren, minder pijn en angst ervaren. Bij de 7.000 patiënten bleek tegelijk dat muziekluisteraars achteraf minder pijnmedicatie nodig hebben.
Muziek helpt tegen depressie en dementie
Muziektherapie is een veilig en efficiënt antwoord op depressie. De juiste nummers geven een opgewekt gevoel en ze vergroten je gemoedsrust. Daardoor is World Journal of Psychiatry lovend over de voordelen van muziek luisteren. Want die muziek vermindert ook de angst bij patiënten met neurologische aandoeningen zoals dementie of de ziekte van Parkinson. Al blijft dé succesfactor ook hier ... de muziekkeuze: klassieke en meditatiemuziek zorgen voor de verbeteringen in je stemming. Maar heavy metal en technomuziek doen niets voor je gemoed of maken de zaken alleen maar erger. De juiste afspeellijst maakt dus duidelijk het verschil.
Dieetidee: muziek is eten en drinken tegelijk
Licht uit, spot aan en ... een rustig muziekje op de achtergrond. Als je voortbouwt op de redenering dat muziek ontspant, dan weet je ook waarom muziek helpt bij afvallen. Hoe rustiger je aan een maaltijd begint, hoe meer je ervan geniet. En hoe intenser je let op jouw lichaam. Je merkt bewust dat je honger verzadigd is. Dus stop je op tijd met eten. Dat is dé manier om je kilo's onder controle te krijgen en te houden. Zorg dus voor een heel ontspannen sfeertje tijdens al jouw maaltijden. Geef toe: toch echt wel een toppertje uit de rij voordelen van muziek luisteren, niet?
Geef je concentratie een boost
Muziek helpt om je beter te concentreren, sneller te werken en je geheugen optimaal te gebruiken. Trakteer jezelf op een mentale boost: ga resoluut voor een nummer dat je goed kent, zonder complexe teksten. Want onbewust wil je die lyrics volgen. En dat gaat ten koste van je aandacht voor je werk. Hou het daarom bij 'lekker bekend' en ervaar ook op je werk de voordelen van muziek luisteren.
Muzikaal kleur bekennen
Dankzij Tunify Orange, Blue of Green kies je heel gemakkelijk de juiste nummers voor elk specifiek moment. Zo geven we jouw gezondheid een swingend duwtje in de rug. Klik daarom als de bliksem op 'play' en geniet van de harmonieuze weldaad.
>> Vind op Tunify de juiste nummers en geniet van jouw maximale luistervoordelen
